習慣化させるために今できること

皆さんは今、習慣にしたいことってありますか？

これが習慣になったらいいのに、これを習慣にして理想の自分に近づきたい、そんなことを思って何かに取り組む人はたくさんいると思います。

では、実際にそれが実現した人はどれくらいいるのでしょうか…。

ごめんなさい。今は調べるのがちょっと億劫なので、また今度機会があったらお伝えします。

さて、なんでこんな話をするかというと、私は何かを続けるということがとても苦手だからです。

このブログも、毎日投稿します、と初日に宣言して、さっそく二日目は投稿できずに一日が終わりました。

三日坊主どころの話ではありません。

でも一日坊主とは言わなくても、三日坊主という言葉があるくらいですから、人は誰しも継続していくことが難しいと感じるものなのかもしれません。

ということで、こういう時は本に頼りましょう。

ジェームズ・クリアー式複利で伸びる１つの習慣という本です。

習慣というのは、小さなことの積み重ねであり、その小さな習慣は複利式に大きな変化をもたらすものである、と書かれています。

その積み重ねをしていくのに大切なことは何か、ということが書かれています。そして、一つのことを習慣にしていくのに必要なことって、意識じゃなかったんですね…と、少し呆然としました。
でも、なぜ今まで自分はこんなに継続できない人間だったのか、納得しました。

…まあ、だからと言って働くことは習慣の問題ではないので、巷にいる意識高い系の、バリバリ動き回っている人達のようにはなれません。

この本を読んで、とりあえず一つやってみようと思い、始めてみたことがあります。

ずっと朝起きて白湯を飲む、なんかスローライフできてる人みたいな生活に憧れていました。
なので、朝起きて歯磨きをする前に、電気ケトルのスイッチを入れるということをするようにしました。

今まで歯磨きしてからお湯沸かそうと思って、すっかり忘れて朝ごはんを食べていて、白湯を飲むのが朝ごはんの後か、そもそも白湯を飲まずに朝の時間が終わっていました。

でもこの一週間、洗面台に向かう途中でケトルに電源入れるので、ご飯を食べる前に白湯が飲めるんです。あたりまえだけど。

三日坊主にならずに、白湯を飲むという習慣は今一週間続けられています。
自分でもびっくりです。

ジェームズ曰く、何かの習慣の前後に新しい習慣をくっつけるといいいのだそうです。
私が実践してみた、歯磨きの前に湯を沸かすというのがまさにそうですね。

まだこんなに小さいたった一つですが、やってみて楽しいので続けられるように頑張りたいです。
そして別の習慣も身に着けられるようにしていきたいです。

このページを読んでくださっている方は、きっと私と同じで世間の人の当たり前が難しいと感じることもあるでしょうから、もしよかったらやってみてください。

自分の習慣に新しい習慣をくっつける、がポイントです。

いや、そんな説明じゃよくわからんよ、という方は本を読んでみることをお勧めします。

文章が苦手な方にはマンガもあるようです。
マンガがあることを知らずに一生懸命文章を読んだのですが、マンガで読みたかったと今悔しく思っています…。

何か一つ三日坊主から抜け出して自分のやってみたい生活を手に入れられたら素敵ですよね。

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